¿Puede la faja abdominal ayudar con la recuperación posparto? Hablemos de ello

Mamá, seamos realistas por un segundo:

Después de dar a luz, tu cuerpo se siente como si lo hubiera pasado todo. Porque, bueno, así es.

Has llevado la vida, has estado de parto, has dado a luz, y ahora tienes a tu bebé en brazos... ¿pero tu cuerpo? Todavía está recuperando el aliento.

Puede que te sientas adolorida, inestable, desconectada de tu esencia. Tal vez no te sientes "tú misma" en tu propia piel. Y mientras todos preguntan por el bebé, tú te preguntas en silencio: "¿Volverá mi cuerpo a sentirse bien alguna vez?".

Hablemos de la faja abdominal. No como una moda. No como una solución rápida. Sino como una práctica suave y ancestral que apoya tu recuperación desde adentro hacia afuera.

Entonces, ¿qué es la faja abdominal?

La faja abdominal consiste en envolver suavemente el abdomen después del parto con un paño o una faja especialmente diseñada. No es una tendencia nueva; ha existido durante generaciones en muchas culturas del mundo. Nuestros antepasados ​​conocían bien los cuidados posparto, y la faja abdominal solía formar parte del proceso de curación.

Ahora, las mamás modernas la están redescubriendo como una forma de sentirse más abrigadas durante esas tiernas semanas después del parto.

¿Puede realmente ayudar la faja abdominal en el posparto?

La respuesta corta: sí, para muchas mamás, realmente puede serlo.

Pero analicémoslo de forma que tenga sentido. No se trata solo de estética. Se trata de sanación, consuelo y apoyo.

• Sujeta el torso.

  Tus músculos abdominales experimentan mucho durante el embarazo. Se estiran y se mueven. Y después del parto, pueden sentirse débiles y desconocidos. La faja abdominal proporciona un soporte suave a medida que esos músculos comienzan a realinearlos.

• Puede reducir la hinchazón.

  Esa ligera presión ayuda al cuerpo a liberar el exceso de líquidos, especialmente en la parte baja del abdomen y las caderas. Es como darle a tu cuerpo un pequeño empujón para que se recupere.

• Mejora tu postura.

  Abrazar al recién nacido es lo mejor, pero encorvarse, amamantar y doblarse puede dañar tu espalda. Vendar el vientre promueve una mejor postura y puede aliviar la tensión en la zona lumbar.

• Brinda consuelo emocional.

  ¿Algo de lo que no hablamos lo suficiente? Lo reconfortante que puede ser que te carguen. Vendarse el vientre puede brindar una sensación de seguridad —física, emocional y espiritual—, como si alguien te envolviera en un abrazo cuando todo tu mundo se siente patas arriba.

• Facilita la recuperación de la cesárea.

  Si tuviste una cesárea, una faja abdominal puede brindar soporte adicional alrededor de la incisión, facilitar el movimiento y ayudarte a sentirte más estable durante la recuperación.

• Puede ayudar con la diástasis de rectos.

  Si sus abdominales quedaron separados después del embarazo, la venda (junto con el movimiento y la respiración) puede ayudar a que se vuelvan a unir con más suavidad.

Cosas a tener en cuenta

No todos los aglutinantes son iguales, y no todos los cuerpos responden de la misma manera. Aquí hay algunos aspectos a considerar:

• Elige la faja adecuada: ya sea un fular tradicional o una faja ajustable moderna, la comodidad y el soporte adecuado son fundamentales.

• No la envuelvas demasiado apretada: buscas sentirte sujeta, no apretada.

• Solicita orientación: si no sabes por dónde empezar, contacta con una doula posparto (¡hola, estamos aquí! 💜).

• Escucha a tu cuerpo: si no te sientes bien, deja de usarla. La faja no es para todas, y no hay problema.

• Consulta con tu profesional de la salud, especialmente después de una cesárea o si tuviste complicaciones durante el parto.

La faja abdominal no es una panacea, pero puede ser un consuelo

Dejemos algo claro: la faja abdominal no se trata de “recuperarse”. Se trata de crear espacio para la curación.

Se trata de honrar un cuerpo que acaba de hacer algo milagroso. Y se trata de elegir cuidarte en los tiernos, crudos y hermosos días después del parto.

Mereces ese tipo de cuidado. No solo para tu bebé, sino para ti.

En Haven Place Doulas, ofrecemos vendaje abdominal porque creemos en este trabajo.

Si se encuentra en Boston o en el área metropolitana de Massachusetts, nuestras doulas en Haven Place Doulas están aquí para apoyarla, no solo durante el parto, sino también durante el posparto. Ofrecemos la venda del vientre como parte de nuestros servicios de atención posparto, y sería un honor para nosotros abrigarla con el mismo amor e intención que nuestros antepasados.

No está destinada a pasar por esto sola. Permítanos cuidarla, abrigarla y recordarle lo fuerte y sagrado que es su cuerpo.

¿Estás listo para probar la faja abdominal?