Cómo prepararse para el parto: por qué la bolsa del hospital no es suficiente
Por qué sentirse "lista" para el parto no tiene nada que ver con la maleta del hospital
Si alguna vez te has encontrado de pie en la habitación de tu bebé a las 11 de la noche, preguntándote si has empacado suficiente ropa para recién nacido, no estás sola.
Quizás ya hayas preparado la maleta para el hospital tres veces.
Quizás hayas añadido otro par de calcetines porque alguien en TikTok dijo que son absolutamente imprescindibles.
Quizás ya tengas listo el conjunto para llevar al bebé a casa, la silla del coche instalada y suficientes aperitivos para sobrevivir a un viaje por carretera.
Y aun así, te preguntas: "De verdad estoy preparada para esto?"
Como doula, veo esto constantemente.
Las familias dedican tanto tiempo a preparar las cosas que pueden meter en una maleta que, a veces, olvidan preparar a la persona que va a entrar en la sala de parto.
Y ahí es donde realmente empieza la sensación de estar preparada.
Puedes tener lista la maleta para el hospital y aun así sentirte sin preparación.
Tener lista la maleta para el hospital te ofrece algo tangible que puedes ver.
Puedes marcarla en una lista. Listo.
Pero la preparación para el parto es diferente.
No puedes meter la confianza en una maleta. No puedes guardar con cremallera una buena comprensión de tus opciones.
Y, desde luego, no puedes empacar un sistema nervioso en calma.
Sentirse preparada para el parto surge de entender qué podría suceder, saber qué preguntas hacer, reflexionar sobre tus preferencias y contar con personas a tu alrededor que sepan cómo apoyarte.
Tu maleta para el hospital es importante. Simplemente, no es lo que te prepara para el parto.
Entonces, ¿cómo se siente realmente estar lista para el parto?
Para mí, una familia preparada no es aquella que tiene el plan de parto perfecto. Es la familia que ha conversado sobre el tema antes de que comience el trabajo de parto.
Han hablado de sus preferencias.
Se han informado sobre las intervenciones habituales.
Saben a quiénes quieren tener en la sala.
Han hablado sobre cómo su pareja puede brindarles apoyo.
Y, lo más importante, comprenden que el parto no siempre sigue el plan previsto.
Esto último es fundamental, porque puedes prepararte para el parto que deseas y, al mismo tiempo, prepararte para la posibilidad de que las cosas cambien.
Conocer tus opciones puede cambiar la forma en que vives el parto.
Una de las mayores sorpresas que me llevé al convertirme en doula fue darme cuenta de cuántas familias simplemente no sabían qué podían preguntar.
He tenido clientes que me han hecho preguntas como:
"Puedo decir que no?"
"Puedo pedir más tiempo?"
"Pueden volver a explicarlo?"
"Cuáles son mis opciones?"
No son preguntas descabelladas. Tienes derecho a recibir información sobre tu atención médica y a participar en las decisiones relativas a tu salud.
El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) define la toma de decisiones compartida como un proceso en el que los pacientes y los profesionales de la salud colaboran para tomar decisiones basadas tanto en la evidencia disponible como en los valores y preferencias del paciente.
Ese es un objetivo mucho mejor que intentar memorizar todo lo que podría suceder durante el parto.
No necesitas saberlo todo; lo que necesitas es saber cómo hacer preguntas cuando no sabes algo.
No necesitas un plan de parto perfecto.
Me encantan los planes de parto.
Pero no quiero que las familias piensen que un plan de parto es una promesa de que el nacimiento ocurrirá de una manera determinada.
No lo es. Es un punto de partida para el diálogo.
Quizás quieras un parto sin medicación.
Quizás sepas que quieres una epidural.
Quizás estés planeando una inducción.
Quizás vayas a tener una cesárea programada.
Quizás aún lo estés pensando.
No existe una única forma correcta de prepararse.
Lo importante es conocer tus preferencias y hablarlas con tu equipo médico.
Y luego, dejar espacio para que el parto siga su propio curso.
A veces, la persona mejor preparada en la sala es aquella capaz de decir: "Esto no es lo que esperaba, pero entiendo lo que está sucediendo. Cuáles son mis opciones?".
Eso también es preparación.
Tu pareja también necesita prepararse.
Este es un tema que trato a menudo con las familias.
Tu pareja no necesita convertirse en experta en partos de la noche a la mañana, pero sí debe saber cómo apoyarte.
Qué te ayuda cuando te sientes incómoda?
Quieres contacto físico?
Silencio?
Palabras de ánimo?
Movimiento?
Que alguien te recuerde beber agua?
Que alguien haga las preguntas necesarias mientras tú estás concentrada en el parto?
Hablen de estas cosas antes de estar en plena contracción.
He visto parejas llegar al parto diciendo: "No sé qué se supone que debo hacer".
Y he visto a esa misma persona ganar muchísima seguridad una vez que comprende cómo apoyar a su pareja.
Por eso, la preparación con una doula no se centra solo en la persona que va a dar a luz; se trata de todo el equipo.
Una doula puede ayudarte a prepararte para algo más que el hospital.
Aquí es donde creo que el apoyo de una doula resulta tan valioso. El acompañamiento prenatal nos brinda tiempo para hablar de aquellos aspectos que no caben simplemente en la maleta del hospital.
Podemos conversar sobre:
Tus preferencias para el parto
Preguntas para tu profesional de salud
Intervenciones comunes durante el trabajo de parto
Medidas de confort
El apoyo de tu pareja
Cómo es la fase inicial del trabajo de parto
Cuándo buscar ayuda
Cómo prepararte emocionalmente
Qué sucede si los planes cambian
Cómo te gustaría que fuera tu posparto
El objetivo no es hacerte sentir que debes estudiar para el parto, sino ayudarte a afrontarlo sabiendo que no partes de cero.
Qué pasa si todavía no te sientes listo?
Aquí hay algo que quiero que escuches.
Puede que nunca te sientas lista al 100 %. Y eso está bien.
El parto es algo importante.
Es válido sentirte emocionada y nerviosa a la vez; segura e insegura.
Lista para conocer a tu bebé y, al mismo tiempo, preguntándote cómo diablos vas a lograrlo.
Sentirse preparada no significa no tener miedo. Significa contar con información, apoyo y un plan sobre cómo reaccionarás cuando las cosas no salgan exactamente como esperabas.
Y a veces, eso es suficiente.
Prepara la bolsa. Luego, prepárate tú.
Sí, prepara la maleta para el hospital.
Lleva los refrigerios.
Empaca el cargador adicional.
No olvides la silla para el auto.
Pero, una vez que hayas completado todo lo de esa lista, plantéate otras preguntas:
Entiendo cuáles son mis opciones?
Sé qué es lo más importante para mí?
He hablado con mi profesional de la salud sobre mis preferencias?
Sabe mi pareja cómo puede apoyarme?
Sé a quién acudir si tengo preguntas?
Me siento cómoda expresándome cuando algo no me parece bien?
Esas respuestas son tan importantes como lo que llevas en la maleta.
Sentirse lista para el parto implica más que estar preparada.
Tras acompañar a familias durante el parto, he aprendido que prepararse no consiste en predecir exactamente qué va a suceder.
Se trata de ayudar a las familias a sentirse lo suficientemente seguras como para participar en lo que ocurra. Por eso, en Haven Place Doulas damos tanta importancia a la educación.
Queremos que entiendas lo que está sucediendo.
Queremos que conozcas tus opciones.
Y queremos que sientas que tienes voz y voto en tu propio parto.
Porque el objetivo no es entrar en el hospital sin miedo. El objetivo es entrar sabiendo que cuentas con apoyo, información y un equipo a tu lado.
La bolsa del hospital es solo aquello que puedes cerrar con cremallera. El resto de tu preparación va contigo.
Apoyo para la preparación del parto en Boston y Massachusetts
Si te estás preparando para el parto y te das cuenta de que hay mucho más que hacer aparte de preparar la maleta, tienes toda la razón.
En Haven Place Doulas, ayudamos a familias de todo Boston y Massachusetts a prepararse mediante educación prenatal, apoyo durante el embarazo, preparación para la pareja y acompañamiento de doulas en el parto.
No necesitas saberlo todo antes de que llegue tu bebé; simplemente mereces contar con el apoyo y la información necesarios para sentirte segura de tus decisiones.
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