Cómo el trauma de nacimiento puede afectar el vínculo con su bebé (y cómo reconstruirlo)

Pensaste que la parte difícil terminaría después del nacimiento. Pero aquí estás, mirando a tu bebé, y sintiéndote... desconectado.

Se alimentan, se cambian y los sostienen. Haces todo bien. Pero en el fondo, parece que falta algo.

Si es usted, por favor sepa esto: no está roto. Y tú no eres una mala madre.

El trauma de nacimiento puede moldear silenciosamente cómo se conecta con su bebé, incluso cuando nadie más lo ve.

Usted puede estar llevando trauma de nacimiento, y puede afectar silenciosamente cómo se conecta con su bebé.

Si te estás preguntando cómo es el trauma biológico, puedes leer más sobre él aquí pero por ahora, hablemos de lo que sucede después, cuando estés en casa, sosteniendo a tu bebé, y algo aún se siente mal.

Cuando el trauma de nacimiento crea distancia

El trauma de nacimiento no sólo vive en tu mente; vive en tu cuerpo.

El mismo sistema nervioso que entró en modo de supervivencia durante el nacimiento está ahora tratando de adaptarse a la maternidad, y está agotado.

Usted podría notar:

• Usted se congela o se siente entumecido cuando su bebé llora.

• Le resulta difícil hacer contacto visual o sentir calor durante la alimentación.

• Piensas demasiado en todas las pequeñas cosas, temes confundirte.

• Usted se siente ansioso o tenso alrededor de su bebé, incluso cuando desea sentirse tranquilo.

• Usted evita revisar los recuerdos de nacimiento porque te hacen romper o cerrar.

  
  

Estos no son signos de que no ames a tu bebé. Son signos de que tu cuerpo todavía te protege de lo que se sintió inseguro.

¿Por qué sucede esto?

Cuando su cerebro experimenta trauma, recorre energía hacia la supervivencia, no conexión.

En el momento, eso te mantiene a salvo.

Pero más tarde, cuando quieres unirte, tu cuerpo aún recuerda el miedo.

Esto puede aparecer como distancia emocional, culpa, o sentir que estás "vigilándote a ti mismo madre" en lugar de estar en ella.

Sanar significa enseñar a tu cuerpo que es seguro de nuevo. Sentir, conectar, descansar.

Reconstruir el enlace después del trauma de nacimiento

El enlace no siempre ocurre en un instante, puede desarrollarse lentamente, y eso está bien.

He aquí maneras suaves de reconstruirlo:

• Empieza con contacto de piel a piel. Incluso unos minutos al día pueden ayudar a calmar ambos sistemas nerviosos.

• Dime lo que sientes. Diciéndolo en voz alta ("Me siento asustado", "Me siento desconectado") suaviza su agarre.

• Busca apoyo informado por trauma. Un postparto doula o terapeuta entrenado en trauma de nacimiento puede guiarte sin juicio.

• Encuentra pequeños momentos de alegría. Observe cómo los dedos de su bebé se vuelan alrededor de los suyos. El calor de su aliento en tu pecho. Empieza por ahí.

• Dense tiempo. La sanación y el vínculo no son razas, son relaciones que crecen con gentileza.

  
  

No necesitas fingir conexión para que sea real. Ya estás apareciendo, y eso cuenta más de lo que crees.

No estás solo en esto.

Si estás navegando por trauma de nacimiento y luchando por unirte, mereces cuidado que te vea a ti también, no sólo al bebé.

En Haven Place Doulas, caminamos junto a familias en Boston y a través de Massachusetts a través de cada parte del proceso de curación, desde la recuperación emocional hasta reconstruir la conexión después del nacimiento.

Si estás listo para sentirte a salvo en tu propia historia otra vez, estamos aquí para guardar espacio para tu sanación.

¡Habla con una doula hoy!