Comment se préparer à l'accouchement : pourquoi votre sac de maternité ne suffit pas
Pourquoi se sentir prête pour l'accouchement n'a rien à voir avec votre sac de maternité
Si vous vous êtes déjà retrouvée debout au milieu de la chambre de votre bébé à 23 heures, à vous demander si vous aviez prévu assez de vêtements pour nouveau-né, sachez que vous n'êtes pas seule.
Peut-être avez-vous déjà préparé votre sac de maternité trois fois.
Peut-être avez-vous ajouté une paire de chaussettes supplémentaire parce qu'une personne sur TikTok a affirmé qu'elles étaient indispensables.
Peut-être que la tenue pour le retour à la maison est pliée, le siège-auto installé, et que vous avez assez d'en-cas pour tenir le coup pendant un petit voyage en voiture.
Et pourtant, vous vous demandez toujours : "Suis-je vraiment prête ?"
En tant que doula, je constate cela tout le temps.
Les familles passent tellement de temps à préparer ce qui tient dans un sac qu'elles en oublient parfois de préparer la personne qui va franchir le seuil de la salle de naissance.
C'est pourtant là que commence véritablement le sentiment d'être prête.
Votre sac pour la maternité peut être prêt, et vous pouvez tout de même avoir le sentiment de ne pas être préparée.
Préparer son sac pour la maternité, c’est concret : c’est quelque chose que l’on peut voir.
On peut le cocher sur une liste. C’est fait.
Mais la préparation à l’accouchement, c’est autre chose.
On ne peut pas mettre de la confiance dans une valise. On ne peut pas enfermer dans une housse zippée une bonne compréhension de ses options.
Et on ne peut certainement pas y glisser un système nerveux apaisé.
Se sentir prête pour l’accouchement, cela vient du fait de comprendre ce qui peut se passer, de savoir quelles questions poser, de réfléchir à ses préférences et d’être entourée de personnes qui savent vous soutenir.
Votre sac pour la maternité a son importance. Mais ce n’est pas lui qui vous prépare à l’accouchement.
Alors, à quoi ressemble concrètement le fait de se sentir prête pour l'accouchement ?
Pour moi, une famille bien préparée n'est pas celle qui a établi le projet de naissance parfait. C'est celle qui a eu ces échanges avant même le début du travail.
Ils ont discuté de leurs préférences.
Ils se sont informés sur les interventions courantes.
Ils savent qui ils souhaitent avoir à leurs côtés.
Ils ont évoqué la manière dont le partenaire peut apporter son soutien.
Et surtout, ils comprennent que l'accouchement ne se déroule pas toujours comme prévu.
Ce dernier point est essentiel. Car on peut tout à fait se préparer à l'accouchement que l'on souhaite, tout en intégrant la possibilité que les choses évoluent autrement.
Connaître vos options peut changer la façon dont vous vivez l'accouchement.
L'une des plus grandes surprises que j'ai eues en devenant doula a été de constater à quel point de nombreuses familles ignoraient tout simplement ce qu'elles étaient en droit de demander.
Certaines personnes m'ont posé des questions telles que :
"Puis-je dire non ?"
"Puis-je demander un délai de réflexion ?"
"Peuvent-ils m'expliquer cela à nouveau ?"
"Quelles sont mes options ?"
Ce ne sont pas des questions déraisonnables. Vous avez le droit d'être informée sur les soins qui vous sont prodigués et de participer aux décisions concernant votre santé.
L'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) définit la prise de décision partagée comme un processus par lequel les patientes et les professionnels de santé collaborent pour prendre des décisions fondées à la fois sur les données probantes disponibles et sur les valeurs et préférences de la patiente.
C'est un objectif bien plus pertinent que d'essayer de mémoriser tout ce qui pourrait arriver pendant le travail.
Vous n'avez pas besoin de tout savoir. Ce qu'il vous faut, c'est savoir poser des questions lorsque vous ne savez pas.
Vous n'avez pas besoin d'un projet de naissance parfait.
J'adore les projets de naissance.
Mais je ne veux pas que les familles croient qu'un projet de naissance est une promesse que l'accouchement se déroulera d'une certaine manière.
Ce n'est pas le cas. C'est un point de départ pour le dialogue.
Peut-être souhaitez-vous un accouchement sans péridurale.
Peut-être savez-vous que vous en voulez une.
Peut-être prévoyez-vous un déclenchement.
Peut-être allez-vous avoir une césarienne programmée.
Peut-être êtes-vous encore en pleine réflexion.
Il n'y a pas une seule bonne façon de se préparer.
L'essentiel est de comprendre vos préférences et d'en discuter avec votre équipe médicale.
Et ensuite, de laisser l'accouchement suivre son propre cours.
Parfois, la personne la mieux préparée dans la salle est celle qui est capable de dire : "Ce n'est pas ce à quoi je m'attendais, mais je comprends la situation. Quelles sont mes options ?"
C'est aussi cela, la préparation.
Votre partenaire doit aussi se préparer.
C'est un sujet que j'aborde souvent avec les familles.
Votre partenaire n'a pas besoin de devenir un expert en accouchement du jour au lendemain. Mais il ou elle doit savoir comment vous soutenir.
Qu'est-ce qui vous aide lorsque vous ressentez de l'inconfort ?
Avez-vous besoin de contact physique ?
De calme ?
D'encouragements ?
De bouger ?
Que quelqu'un vous rappelle de boire de l'eau ?
Que quelqu'un pose des questions pendant que vous êtes concentrée sur le travail ?
Discutez-en avant d'être en pleine contraction.
J'ai vu des partenaires arriver à l'accouchement en disant : "Je ne sais pas ce que je suis censé faire."
Et j'ai vu cette même personne gagner une immense assurance une fois qu'elle a compris comment soutenir sa ou son partenaire.
C'est pourquoi la préparation avec une doula ne concerne pas uniquement la personne qui accouche. Elle concerne toute l'équipe.
Une doula peut vous aider à vous préparer à bien plus qu'au simple séjour à l'hôpital.
C'est là, à mon avis, que le soutien d'une doula prend toute sa valeur. L'accompagnement prénatal nous donne le temps d'aborder des sujets qui ne tiennent pas forcément dans un sac de maternité.
Nous pouvons discuter de :
Vos préférences pour l'accouchement
Questions à poser à l'équipe médicale
Interventions courantes pendant le travail
Méthodes pour gérer l'inconfort
Soutien du partenaire
À quoi ressemble le début du travail
Quand solliciter de l'aide
Comment se préparer émotionnellement
Que faire si les plans changent
Comment vous envisagez votre post-partum
L'objectif n'est pas de vous donner l'impression de devoir étudier pour l'accouchement, mais de vous permettre d'aborder ce moment en sachant que vous ne partez pas de zéro.
Et si vous ne vous sentez toujours pas prêt ?
Voici quelque chose que je tiens à vous dire.
Il se peut que vous ne vous sentiez jamais prête à 100 %. Et c'est tout à fait normal.
L'accouchement est une étape majeure.
Vous avez le droit d'être à la fois enthousiaste et nerveuse, confiante et incertaine.
Prête à rencontrer votre bébé, tout en vous demandant comment, bon sang, vous allez y arriver.
Se sentir préparée ne signifie pas être dénuée de toute crainte. Cela signifie disposer d'informations, de soutien et d'un plan pour réagir si les choses ne se passent pas exactement comme prévu.
Et parfois, cela suffit.
Préparez le sac. Puis préparez-vous.
Oui, préparez votre sac pour la maternité.
Emportez des en-cas.
Glissez-y un chargeur supplémentaire.
N'oubliez pas le siège-auto.
Mais une fois que vous aurez coché tous les éléments de cette liste, posez-vous d'autres questions :
Est-ce que je comprends les différentes options qui s'offrent à moi ?
Est-ce que je sais ce qui compte le plus pour moi ?
Ai-je discuté de mes préférences avec l'équipe médicale ?
Mon partenaire sait-il comment me soutenir ?
Est-ce que je sais vers qui me tourner si j'ai des questions ?
Est-ce que je me sens à l'aise pour m'exprimer si quelque chose ne me semble pas aller ?
Ces réponses sont tout aussi importantes que le contenu de votre valise.
Se sentir prêt pour l'accouchement, c'est bien plus qu'être préparé.
En accompagnant des familles lors de la naissance, j'ai appris que se préparer ne consiste pas à prédire exactement ce qui va se passer.
Il s'agit plutôt d'aider les familles à se sentir suffisamment en confiance pour prendre part aux événements, quels qu'ils soient. C'est pourquoi, chez Haven Place Doulas, nous accordons une telle importance à l'information et à la préparation.
Nous voulons que vous compreniez ce qui se passe.
Nous voulons que vous connaissiez les options qui s'offrent à vous.
Et nous voulons que vous sentiez que votre voix compte dans le déroulement de votre accouchement.
Car l'objectif n'est pas d'arriver à l'hôpital sans aucune crainte. L'objectif est d'y entrer en sachant que vous bénéficiez de soutien, d'informations et d'une équipe à vos côtés.
Le sac de maternité n'est que la partie matérielle que l'on boucle. Le reste de votre préparation, vous l'emportez avec vous.
Soutien à la préparation à l'accouchement à Boston et dans le Massachusetts
Si vous vous préparez à l'accouchement et réalisez que cette préparation va bien au-delà de la simple préparation de votre sac, vous avez tout à fait raison.
Chez Haven Place Doulas, nous accompagnons les familles de Boston et du Massachusetts dans cette préparation grâce à des cours de préparation à la naissance, un soutien prénatal, une préparation pour le partenaire et un accompagnement par une doula.
Il n'est pas nécessaire de tout savoir avant l'arrivée de votre bébé. Vous méritez simplement de bénéficier du soutien et des informations nécessaires pour vous sentir en confiance dans vos choix.
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