Konprann depresyon apre akouchman ak lòt kondisyon sante mantal matènèl

Ou mennen tibebe w lakay ou.

Tout moun ap di felisitasyon.

Moun ap lage emoji kè nan bwat resepsyon ou.

Yo rele ou "supermom."

Yo di w ap klere.

Men, anndan... Ou santi w angoudi. Oswa tris. Oswa branche. Oswa pè.

Ou pa rekonèt tèt ou ankò.

Si se ou menm, mwen vle ou konnen yon bagay enpòtan:

Ou pa kase. Ou pa poukont ou. E OU PA YON MOVE MANMAN.

Me se Mwa Sante Mantal Matènèl, e li lè pou nou pale sou laverite. Vwayaj sa a ka bèl, men li ka santi tou difisil. Ann pale sou sa ki sanble, san wont, ak tout kè nou louvri.

Ann pale sou "Baby Blues"

Apeprè 70 to 80% nan tout nouvo manman fè eksperyans kèk vèsyon nan "baby blues" nan jou apre nesans la. Anjeneral li te koze pa aksidan òmòn, estwojèn ak pwojestewòn gout dramatikman, epi li konplètman nòmal pou w kriye, santi w akable, oswa lite pou dòmi.

Men, jis paske li komen pa vle di li fasil. Ou ka jwenn tèt ou mande:

"Poukisa mwen kriye lè mwen ta dwe kontan?"

"Poukisa mwen santi mwen echwe lè mwen fè tout sa mwen kapab?"

Blues ti bebe a anjeneral pi wo alantou 4 oswa 5 jou apre akouchman epi yo fennen nan de semèn. Men, si yo pa fè sa? Se lè sa a nou bezwen gade pi fon.

Lè li plis pase yon move jou: Depresyon apre akouchman (PPD) (sante mantal matènèl)

Apeprè 1 fanm sou 7 ap fè eksperyans depresyon apre akouchman (PPD) apre akouchman. Sa se apeprè 600,000 manman chak ane nan peyi Etazini pou kont li.

Men, prèske 50% nan manman ki gen PPD pa dyagnostike. Poukisa? Paske yo di nou pou pouvwa atravè. Paske nou pè di "mwen pa anfòm." Paske pèsonn pa anseye nou kijan pou nou mande èd lè n ap nwaye nan lanmou ak tristès.

Sentòm PPD yo ka gen ladan yo:

• Santi w san espwa oswa retire w

• Pa fè lyezon ak tibebe w la

• Pèdi enterè nan bagay ou te konn jwi

• Santi fache, chimerik, oswa koupab

• Gen pwoblèm pou dòmi menm lè tibebe w la ap dòmi

Bon nouvèl la? 80% nan fanm ki gen PPD refè konplètman ak sipò ak tretman. Ou merite gerizon sa a tou.

Twoub panik apre akouchman: Lè laperèz pran sou

Ou ka balanse tibebe w la a 3 AM lè toudenkou kè ou kòmanse bat, pwatrin ou vin pi sere, epi ou santi ou pa ka respire. Panse w yo espiral—e si gen yon bagay ki mal ak tibebe a? E si mwen pa ase?

Sa a se pa sèlman yon enkyetid tipik nouvo manman; li ta ka twoub panik apre akouchman, yon fòm enkyetid ki deklannche atak panik toudenkou. Etid yo montre 4 a 10 pousan nan nouvo manman ka fè eksperyans li, men anpil pa dyagnostike paske yo pa chèche èd. Ou ta ka toudenkou santi w akable pa laperèz, vètij, oswa yon kè kous, souvan lye ak enkyetid sou sekirite tibebe w la oswa kapasite w pou pran swen yo.

Li ka kòmanse kèk semèn apre nesans oswa pita, epi li pi komen pase pifò moun panse. Bon nouvèl la? Ou ka jwenn pi bon. Terapi, gwoup sipò yo, epi pafwa medikaman ka ede w santi w an sekirite epi chita ankò. Ou pa kase, sèvo ou jis bezwen sipò

Twoub obsession-konpulsif apre akouchman (OCD): Panse yo pèsistan ou pa vle di byen fò

Ou imajine sa ki pa ka panse - lage tibebe w la, fè yo mal, yon bagay ki mal pase. Ou pa vle panse osijè de sa. Ou pa ta janm fè li. Men, panse yo kontinye ap vini.

Sa a se pa ou "pèdi li"; li ta ka OCD apre akouchman. Epi ou lwen poukont ou.

OCD apre akouchman pote panse oswa imaj endezirab, ki fè lapenn, souvan santre sou mal k ap vini sou tibebe w la. Panse sa yo santi tèt chaje, men yo ap jis sa - panse, pa entansyon. Yo ka mennen nan kontrent, tankou tcheke konstan, evite kenbe tibebe w la, oswa netwayaj twòp pou "anpeche yon move bagay."

Ou pa danjere. Ou pa yon move manman. OCD apre akouchman anrasinen nan enkyetid, pa nan ki moun ou ye, ak tretman ka ede ou reprann lapè ou.

Postpartum PTSD: Lè nesans kite sikatris ou pa ka wè

Si nesans ou te twomatik - inatandi, akablan, oswa ou te santi w inyore - ou ta ka jwenn tèt ou reviv li repete. Sa a se pa sèlman yon "istwa nesans ki graj"; li ta ka PTSD apre akouchman.

PTSD apre akouchman ka rive apre yon eksperyans nesans twomatik, sitou lè ou te santi w san fòs, ou pa tande, oswa ou te pè pou lavi ou oswa lavi tibebe w la. Li pi komen pase anpil moun reyalize, espesyalman nan mitan moun ki fè nesans Nwa ak Brown.

Ou merite geri. Avèk terapi, swen ki enfòme sou chòk, ak sipò pwofesyonèl ki koute, ou ka trete sa ki te pase epi avanse.

Dysphoric Milk Ejection Reflex (D-MER): Lè bay tete pote tristès inatandi

W ap bay tibebe w la manje, epi toudenkou, san avètisman, yon vag tristès, enkyetid, oswa menm laperèz vin sou ou, menm lè lèt ou a desann.

Se pa sèlman nan tèt ou. Ou pa echwe nan bay tete. Ou ka fè eksperyans Dysphoric Milk Ejection Reflex (D-MER).

Pandan lèt, gout nan dopamine ka deklanche santiman entans nan tristès oswa enkyetid. Sa a se yon sansasyon kout men souvan akablan, ki dire sèlman kèk minit, men li ka kenbe ou sou gad si ou pa abitye avèk li.

Bon nouvèl la: D-MER pa rekonèt men reyèl. Li se yon kondisyon fizik, pa yon kondisyon sikolojik. Anviwon 5-9% nan moun ki bay tete fè eksperyans li, menm si anpil pa dyagnostike. Avèk tan, D-MER souvan amelyore, ak sipò nan men yon konsiltan laktasyon oswa doula ka fè yon gwo diferans.

Ou pa poukont ou, epi li se oke pou chèche èd lè ou bezwen li.

Postpartum Psychosis: A Medical Emergency You Should Know About

Sikoz apre akouchman se bagay ki ra, ki afekte ant 0.089 ak 2.6 sou chak 1,000 nesans, sa se apeprè 320 a 9,400 ka chak ane nan peyi Etazini an. Li tipikman devlope nan de premye semèn yo apre nesans.

Kondisyon sa a enplike yon kriz sante mantal grav kote moun nan ka fè eksperyans alisinasyon, alisinasyon, konfizyon, paranoya, oswa konpòtman irasyonèl. Yo ka sanble detache ak reyalite epi yo pa konnen ke yon bagay ki mal.

Sikoz apre akouchman se yon ijans medikal. Si oumenm oswa yon moun ou renmen montre siy sa yo, rele 911 oswa ale nan ER ki pi pre a imedyatman. Avèk tretman rapid, pifò moun refè nèt epi yo ka kontinye pran swen pitit yo san danje.

Ou merite sipò, pa silans

Si nenpòt nan sa yo son abitye, pran yon souf. Lè sa a, di sa a byen fò:

"Se pa sèlman mwen. E mwen pa oblije fè sa pou kont mwen."

Anpil manman soufri an silans paske yo pè pou yo jije yo, mete etikèt sou yo, oswa wè yo kòm engra. Men, sa a se pa yon pwoblèm rekonesans. Sa a se sante mantal, epi pa gen okenn wont nan bezwen sipò.

W ap fè pi byen ou. Ou gen dwa bezwen èd. Epi èd ki disponib.

Ki kote pou jwenn èd pou sante mantal matènèl

Si w ap navige blues ti bebe oswa yon kondisyon ki pi grav, pa gen okenn wont nan rive soti. Men kèk resous ki bay sipò pou sante mantal matènèl:

• Postpartum Support International (PSI) – Liy èd gratis ak sipò lokal

• National Maternal Mental Health Hotline - 1-833-TLC-MAMA (1-833-852-6262)

• The Blue Dot Project – Ogmante konsyantizasyon sou sante mantal matènèl

• Suicide and Crisis Lifeline - 988

• Postpartum Support International (PSI) of Massachusetts - (866) 472-1897

• Haven Place Doulas – Bay swen doula apre akouchman ak sipò emosyonèl nan Boston ak Massachusetts

Nan Haven Place Doulas, nou la pou ou—vrèman

Kòm yon doula, mwen te nan sal la pou nesans lajwa ak moman chagren. Mwen te kenbe men manman yo ki te souri deyò men yo te tonbe an silans andedan. Mwen te wè sa k ap pase lè yo inyore sante mantal matènèl-ak sa k ap pase lè yo nouri li.

Kit ou fèk apre akouchman oswa mwa nan matènite epi mande poukisa ou "toujou pa santi w tankou tèt ou," nou vle ou konnen: Ou gen pwoblèm. Sante mantal ou enpòtan. Epi nou wè ou.

Si w nan Boston oswa nenpòt kote nan Massachusetts, Haven Place Doulas la pou mache bò kote w. Nou ofri sipò apre akouchman, swen dou, ak resous reyèl pou ede w santi w an antye ankò. Nou ka ede w trete nesans ou, jwenn gwoup sipò lokal yo, oswa tou senpleman chita avèk ou pandan w ap pran souf ou.