Santé mentale maternelle 101 : briser la stigmatisation et soutenir les mères
- havenplacedoulas
- il y a 5 jours
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Tu tiens ton bébé pour la première fois, et tout le monde sourit et dit, "Tu as l'air si heureuse."
Mais à l'intérieur, tu te sens épuisé, anxieux, peut-être même effrayé. Tes pensées s'emballent. Tu te demandes si quelque chose ne va pas chez toi. Tu n'es pas seul.
Les luttes en santé mentale maternelle sont beaucoup plus fréquentes que ce que l'on croit. Des études montrent qu'environ une femme sur cinq et un homme sur dix souffrent de dépression ou d'anxiété pendant la grossesse et le post-partum (Post-partum Support International). Et cela ne capte même pas complètement le stress pour les parents qui jonglent avec de multiples défis ou des circonstances de haute pression.
Comprendre la santé mentale maternelle
La santé mentale maternelle n'est pas seulement une question de « tristesse » après la naissance. C'est un spectre.
La dépression périnatale peut frapper pendant la grossesse ou après la naissance. Vous pouvez vous sentir engourdi, désespéré ou déconnecté de votre bébé.
L'anxiété périnatale peut apparaître sous forme de pensées de course, d'inquiétude constante ou même de crises de panique au sujet de la sécurité de votre bébé.
Les TOC périnatales amènent des pensées et des pulsions répétitives et intrusives, souvent autour de l'atteinte à votre bébé, qui interfèrent avec la vie quotidienne.
Le stress post-traumatique périnatal peut suivre une naissance traumatisante, des complications de grossesse ou une perte, ce qui vous laisse revivre des moments et vous sent en sécurité.
Les troubles de l'humeur bipolaire apparaissent parfois d'abord après l'accouchement, alternant entre des hauts et des bas intenses.
Bien que rare, la psychose périnatale est une grave urgence qui nécessite des soins immédiats.
Ces conditions peuvent se sentir isolées et souvent, les nouveaux parents hésitent à s'exprimer à cause de la stigmatisation ou de la culpabilité.
Pourquoi la stigmatisation aggrave les choses ?
Trop souvent, les mères ressentent de la pression pour "tout avoir ensemble". Les médias sociaux montrent les sourires, les bébés parfaitement échauffés, le calme du matin. Mais votre réalité peut sembler très différente. Se sentir anxieux, déprimé ou submergé ne fait pas de vous un mauvais parent, cela fait de vous un parent qui a besoin de soins.
Briser la stigmatisation commence par la conversation, l'éducation et la compassion. Nous devons normaliser les discussions sur ces défis et veiller à ce que les familles sachent que l'aide est disponible.
Ce que vous pouvez faire en tant que parent ou partenaire
Vérifiez tous les jours : demandez à votre partenaire ou à votre ami comment il se sent réellement.
Cherchez des signes : Remarquez des changements dans le sommeil, l'appétit, l'humeur ou les fiançailles.
Les professionnels, les doulas et les groupes de soutien peuvent vous aider. Tu n'es pas seul.
Des nouvelles des experts
En juillet dernier, j'ai eu le privilège de me joindre à un webinaire samaritain intitulé Beyond the Baby Blues: Understanding and Support Mental Health. Les Samaritains sont une ligne de vie dans le Massachusetts depuis plus de 50 ans, fournissant des services de prévention du suicide et formant des bénévoles pour soutenir les personnes en crise.
Dans le webinaire, nous avons exploré les réalités de la santé mentale périnatale, les idées fausses courantes, l'impact sur les familles et la façon dont les soins intentionnels et les interventions précoces font la différence.
Vous pouvez regarder l'intégralité du webinaire ici :
Si vous voulez voir le sujet spécifiquement du point de vue du doula, j'ai créé une série YouTube où je clique mes réponses de la session de questions et réponses du webinaire.
Soutien à la santé mentale maternelle à Boston et au Massachusetts
À Haven Place Doulas, nous marchons en famille pendant la grossesse, le post-partum et au-delà, offrant des soins ancrés dans l'empathie, la compétence et l'expérience vécue. Nous servons fièrement Boston et les régions avoisinantes du Massachusetts, aidant les parents à parcourir les hauts et les bas de la nouvelle parentalité avec confiance, compréhension et soutien.
Parce que la santé mentale maternelle n'est pas seulement une question de survie, il s'agit de se sentir vu, soutenu et responsable en accueillant son bébé dans le monde.
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