Como o trauma de nascimento pode afetar o relacionamento com o seu bebé (e como reconstruí-lo)

Pensavas que a parte difícil acabaria depois do nascimento. Mas aqui estás tu, a olhar para o teu bebé, e a sentir-te... desconectado.

Alimenta-os, muda-se e segura-os. Fazes tudo "certo". Mas no fundo, parece que falta alguma coisa.

Se é você, por favor saiba isto: você não está partido. E tu não és má mãe.

Trauma de nascimento pode moldar silenciosamente como se liga ao seu bebé, mesmo quando mais ninguém o vê.

Você pode estar carregando trauma de nascimento, e pode afetar silenciosamente a forma como você se conecta com o seu bebé.

Se estás a pensar como é o trauma biológico, podes ler mais sobre isso aqui, mas por agora, vamos falar sobre o que acontece depois, quando estiveres em casa, a segurar o teu bebé, e ainda há algo de errado.

Quando o trauma de nascimento cria distância

O trauma de nascimento não vive apenas na tua mente, vive no teu corpo.

O mesmo sistema nervoso que entrou em modo de sobrevivência durante o nascimento está agora a tentar adaptar-se à maternidade, e está exausto.

Você pode notar:

• Você congela ou se sente dormente quando o seu bebé chora.

• Você acha difícil fazer contato visual ou sentir calor durante a alimentação.

• Pensas demais em tudo, com medo de confundir-te.

• Você se sente ansioso ou tenso ao pé do seu bebê, mesmo quando você quer se sentir calmo.

• Evita-se voltar às memórias de nascimento porque elas fazem-no desligar ou desligar.

  
  

Não são sinais de que não amas o teu bebé. São sinais de que o teu corpo ainda te protege do que se sentiu inseguro.

Por que isso acontece

Quando o teu cérebro experimenta traumas, recorre energia para sobreviver, não conexão.

No momento, isso mantém-te a salvo.

Mas mais tarde, quando queres unir-te, o teu corpo ainda se lembra do medo.

Isto pode aparecer como distância emocional, culpa, ou sentir como se estivesses "a olhar para ti própria mãe" em vez de estar nele.

Curar significa ensinar o teu corpo que é seguro outra vez. Sentir, conectar, descansar.

Reconstruir o laço após o trauma de nascimento

A ligação nem sempre acontece num instante, pode desenrolar-se lentamente, e tudo bem.

Aqui estão maneiras gentis de reconstruí-lo:

• Começa com contacto de pele a pele. Mesmo alguns minutos por dia podem ajudar a acalmar ambos os sistemas nervosos.

• Diz o que sentes. Dizê-lo em voz alta ("Sinto medo," "Sinto desconectado") enfraquece o seu agarre.

• Procurem apoio informado sobre traumas. Um pós-parto doula ou terapeuta treinado em trauma biológico pode guiá-lo sem julgamento.

• Encontra pequenos momentos de alegria. Observe como os dedos do seu bebé se curvam à volta dos seus. O calor da respiração deles no teu peito. Começa por aí.

• Dê tempo a si mesmo. A cura e o laço não são raças, são relações que crescem com gentileza.

  
  

Não precisas de fingir ligação para que seja real. Já estás a aparecer, e isso conta mais do que pensas.

Não estás sozinho nisto.

Se estás a navegar por traumas de nascimento e a lutar para te unir, mereces cuidados que te vejam também, não só o bebé.

Em Haven Place Doulas, caminhamos ao lado de famílias em Boston e através de Massachusetts através de todas as partes do processo de cura, desde a recuperação emocional até reconstruir a conexão após o nascimento.

Se estiveres pronto para te sentir seguro na tua própria história outra vez, estamos aqui para manter espaço para a tua.

Fala com uma doula hoje!