Como aparece o trauma de nascimento (mesmo quando o nascimento parece 'perfeito')

Tiveste um bom nascimento.

O bebé está saudável.

Todos dizem que devias ser feliz.

Mas algo dentro de ti sente-se... desligado. Não consegues explicar. Repete momentos de parto na cabeça. Acordas ansioso, ou o teu coração corre quando cheiras a antiséptico do hospital. Sente-se tenso quando as pessoas compartilham as suas histórias de nascimento "positivas", porque as suas não se sentiam assim, mesmo que, no papel, tudo corresse bem.

É assim que aparece um trauma de nascimento. Silenciosamente, inesperadamente, mesmo depois do que parece um nascimento "perfeito".

O que o trauma de nascimento significa realmente

Trauma de nascimento não é só sobre situações de emergência ou lesões físicas. É também sobre como sua mente e corpo experimentaram o nascimento.

Você pode ter uma entrega fisicamente simples, mas ainda se sente emocionalmente abalado, impotente, ou invisível.

Trauma de nascimento é pessoal. Não é definido pelo que os outros acham traumático, mas pelo que sentiste durante e depois do nascimento.

Os sinais do trauma de nascimento podem aparecer na tua vida.

Cada pessoa processa trauma de forma diferente, mas aqui estão algumas maneiras comuns que pode aparecer semanas ou mesmo meses após o nascimento:

1. Relâmpagos ou memórias invasivas

Podes repetir momentos específicos. Um tom de enfermeira, uma luz brilhante, uma frase que alguém disse, e sinto que estás aí outra vez.

2. Evitar conversas sobre o nascimento

Quando alguém pergunta sobre a sua história de nascimento, você congela ou muda de assunto. Parece muito pesado para falar.

3. Sentir-se separado do seu bebé ou do seu corpo

Tu amas o teu bebé, mas algo sobre a ligação é mais difícil do que esperavas. Ou sentes-te desligado do teu próprio corpo, como se te tivesse traído.

4. Ansiedade e hipervigilância

Estás constantemente nervosa, com medo de que algo mau aconteça. Pode verificar a respiração do bebé ou sentir-se incomodado a sair de casa.

5. Vergonha e auto- culpa

Continuas a perguntar-te, "Porque não posso estar agradecido?" ou "O que fiz de errado?" Minimiza a sua dor porque os outros tinham pior.

6. Respostas físicas aos recordatórios

O teu coração corre quando passas pelo hospital. Sentes-te tenso durante consultas médicas. Às vezes o teu corpo lembra-se antes da tua mente.

7. Adormecimento emocional

Em vez de tristeza ou raiva, você simplesmente sente... nada. Passas os teus dias em piloto automático, inseguro porque a alegria se sente tão longe.

Curar do trauma de nascimento

Curar não significa esquecer o que aconteceu, significa recuperar o seu senso de segurança, confiança e ligação.

Aqui estão alguns passos suaves que podem ajudar:

• Fale da sua história de nascimento com alguém que ouve sem julgamento. Nomar o que aconteceu ajuda a processá-lo.

• Procurem apoio informado por trauma. Um terapeuta, conselheiro, ou pós-parto doula que entende trauma biológico pode ajudá-lo a desfazer as malas e reconstruir após uma experiência difícil.

• Conecte-se com outros pais. A comunidade lembra-te que não estás sozinho, que a tua história importa.

• Liberta a confiança no teu corpo. Movimento suave, massagem ou respiração pode ajudá-lo a se sentir de novo de castigo.

• Dê a si mesmo permissão para sofrer. Mesmo que o teu nascimento pareça "perfeito", podes chorar o que te sentiste perdido ou tirado.

A cura leva tempo. E tu mereces esse tempo.

Não precisas de curar sozinho.

Se algo disto me parecer familiar, por favor saiba que não há nada de errado com você. O que sente é válido e importa.

Em Haven Place Doulas, caminhamos ao lado de famílias em Boston e através de Massachusetts através de todos os tipos de experiência de nascimento, incluindo aqueles que deixaram cicatrizes invisíveis. Acreditamos que cada mãe e nascimento merece cuidados que honrem tanto o seu corpo como as suas emoções.

Se estiver pronto para começar a sarar, estenda-se. Não tens de carregar isto sozinho.

Fala com uma doula agora!