Que devraient emporter les papas dans leur sac pour la maternité ?
À l'approche du terme, la plupart des discussions concernant la préparation du sac pour la maternité se concentrent sur une seule personne.
La maman.
On plie soigneusement la tenue de sortie du bébé pour la mettre dans la valise.
On rassemble les affaires de toilette.
Les soutiens-gorge d'allaitement.
Les chaussons.
Les en-cas.
Mais voici une question que l'on ne se pose pas assez souvent.
Que devraient emporter les papas ou les accompagnants ?
En tant que doulas, nous avons vu cette situation se reproduire un nombre incalculable de fois.
Un accompagnant arrive, prêt à soutenir sa partenaire lors de ce moment crucial pour la famille... mais réalise, au milieu du travail, qu'il a oublié son chargeur de téléphone, qu'il n'a pas mangé depuis 12 heures ou qu'il n'a pas prévu de vêtements de rechange après un accouchement qui s'est prolongé toute la nuit.
Préparer son propre sac pour la maternité ne sert pas uniquement à assurer son confort. Il s'agit de s'assurer que l'on pourra rester pleinement présent pour sa partenaire au moment où elle a le plus besoin de nous.
Que devraient emporter les papas dans leur sac pour la maternité ?
Le sac d'hôpital du futur papa devrait contenir des vêtements confortables, des articles de toilette, des chargeurs, des en-cas, des documents importants, des médicaments, de quoi se divertir et tout ce qui est nécessaire pour rester à l'aise durant un accouchement qui peut s'éterniser.
L'accouchement est imprévisible.
Certains bébés arrivent en quelques heures, tandis que d'autres prennent un jour ou deux.
Se préparer à l'avance vous permet de moins vous soucier des oublis et de mieux vous concentrer sur le soutien à apporter à votre famille qui s'agrandit.
1. Vêtements confortables
Le travail ne suit pas d'horaire précis. Nous avons accompagné des accouchements qui n'ont duré que quelques heures et d'autres qui se sont prolongés sur plusieurs jours.
Prévoyez suffisamment de vêtements pour rester à l'aise si vous devez séjourner à l'hôpital plus longtemps que prévu.
Pensez à emporter :
Des t-shirts confortables
Un sweat-shirt ou un sweat à capuche (les chambres d'hôpital peuvent être fraîches)
Un pantalon de jogging ou un short
Des sous-vêtements
Des chaussettes
Des chaussures confortables
Un pyjama si vous prévoyez de passer la nuit sur place
Il n'est pas nécessaire d'emporter une valise remplie de vêtements ; il suffit d'en avoir assez pour vous sentir bien et rester vous-même.
2. Articles de toilette
Une douche rapide et un brossage de dents peuvent faire toute la différence après avoir passé la nuit éveillé.
Préparez une petite trousse de toilette contenant :
Une brosse à dents
Du dentifrice
Du déodorant
Un nettoyant pour le visage
Une brosse ou un peigne
Le nécessaire pour vos lentilles de contact (si besoin)
Vos médicaments habituels
Prendre soin de soi permet de mieux prendre soin de son partenaire.
3. Chargeur de téléphone (et prévoyez-en un long)
C'est probablement l'objet que l'on oublie le plus souvent.
Votre téléphone vous sert d'appareil photo.
C'est votre moyen de communiquer avec votre famille.
Il vous permet de chronométrer vos contractions.
C'est votre lecteur de musique.
Votre lampe de poche.
Votre lien avec votre doula si vous communiquez avec elle avant d'arriver à l'hôpital.
Emportez un câble de chargement d'au moins 1,80 à 3 mètres de long.
Les prises électriques à l'hôpital ne sont pas toujours situées près du lit.
4. En-cas et boissons
Les cafétérias des hôpitaux ne sont pas toujours ouvertes. Les distributeurs automatiques ne sont pas toujours approvisionnés.
Le travail ne s'arrête pas simplement parce que tout le monde a faim. Prévoyez des en-cas faciles à consommer, tels que :
Barres protéinées
Mélange de fruits secs et de noix
Crackers
Fruits à coque
Viande séchée (beef jerky)
Fruits séchés
Boissons aux électrolytes
Une bouteille d'eau
5. Portefeuille, pièce d'identité et informations d'assurance
Avant de quitter la maison, vérifiez bien que vous avez :
Une pièce d'identité avec photo
Votre carte d'assurance (si nécessaire)
Une carte de crédit ou de débit
De la monnaie pour le stationnement (le cas échéant)
Les rassembler à l'avance permet d'éviter un stress inutile une fois le travail commencé.
6. Divertissement pour les personnes en attente
Le travail ne se déroule pas entièrement en phase active ; il peut y avoir des temps d'attente.
Pensez à emporter :
Un livre
Une lisezuse (Kindle)
Une tablette
Un casque audio
Des films téléchargés
Une console de jeux portable
Mais n'oubliez pas... votre partenaire passe avant tout.
Soyez prêt(e) à tout poser dès qu'il ou elle aura besoin de vous.
7. Oreiller et couverture
Les oreillers d'hôpital ne sont pas vraiment réputés pour leur confort.
Un oreiller familier ou une couverture légère peut rendre le repos plus agréable si le travail se prolonge durant la nuit.
Veillez simplement à choisir des taies d'oreiller qui ne sont pas blanches, afin de pouvoir les repérer facilement avant de rentrer chez vous.
8. Un appareil photo (si vous voulez plus que des photos prises avec un téléphone)
De nombreuses familles utilisent simplement leur téléphone.
D'autres préfèrent apporter un appareil photo pour immortaliser ces premiers instants.
Quel que soit votre choix, assurez-vous que les batteries soient chargées avant le début du travail.
9. Votre projet de naissance
Si vous et votre partenaire avez établi un projet de naissance, apportez-en des exemplaires papier ainsi qu'une version numérique.
Un projet de naissance ne vise pas à fixer des attentes rigides.
C'est un outil de communication qui permet à chacun de comprendre les préférences de votre famille.
10. Installez le siège auto avant le début du travail.
Techniquement, le siège-auto ne se glisse pas dans votre sac de maternité. Il doit toutefois absolument figurer sur votre liste de préparatifs pour l'hôpital.
La plupart des établissements ne vous autoriseront pas à repartir avec votre bébé tant qu'un siège-auto adapté aux nouveau-nés n'aura pas été correctement installé. L'installer avant le début du travail vous évitera d'avoir à comprendre son fonctionnement après un accouchement épuisant.
L'American Academy of Pediatrics (AAP) recommande l'utilisation d'un siège-auto dos à la route dès le trajet de retour de la maternité et encourage les familles à l'installer correctement avant l'accouchement. En cas de doute sur l'installation, sachez que de nombreuses localités disposent de techniciens certifiés en sécurité des enfants en voiture ; ils peuvent inspecter votre siège-auto et s'assurer qu'il est bien installé.
Un souci en moins, c'est une tâche supplémentaire que vous pouvez rayer de votre liste avant le grand jour.
11. Votre présence
Ce n'est pas quelque chose que l'on met dans sa valise. Pourtant, c'est peut-être l'élément le plus important que vous emporterez.
Beaucoup de partenaires craignent de ne pas savoir quoi faire pendant le travail.
La vérité, c'est que...
Vous n'avez pas besoin de tout savoir.
Vous n'avez pas besoin de compétences médicales.
Vous n'avez pas besoin de trouver les mots parfaits.
Parfois, votre présence rassurante, vos encouragements, votre main tendue et votre volonté de simplement rester aux côtés de votre partenaire constituent le soutien le plus précieux que vous puissiez offrir.
Vous n'êtes pas obligé de le faire seul.
L'une des idées reçues les plus répandues concernant le recours à une doula est que nous sommes là pour remplacer le partenaire.
Cela n'a jamais été notre objectif.
Chez Haven Place Doulas, nous disons souvent aux familles : nous donnons au partenaire les moyens de soutenir efficacement la personne qui accouche.
Nous avons vu des pères, nerveux au début du travail, devenir calmes, confiants et pleinement investis au moment de la naissance de leur bébé.
Nous avons aidé les partenaires à comprendre les techniques de confort, à suggérer différentes positions pour le travail, à offrir des encouragements dans les moments difficiles et à se sentir mieux préparés aux imprévus.
Vous n'avez pas besoin d'avoir toutes les réponses.
Il vous suffit d'être présent. Nous nous occupons du reste.
Conseils aux futurs papas pour préparer le sac de maternité avant le début du travail
Avant le début du travail, prenez quelques minutes pour :
Préparer votre sac pour la maternité d'ici la 36e semaine de grossesse.
Recharger tous vos appareils électroniques.
Placer le sac près de la porte d'entrée.
Faire le plein de carburant.
Enregistrer les numéros de téléphone importants dans votre téléphone.
Repérer l'itinéraire jusqu'au lieu de l'accouchement.
Lorsque le travail commencera, vous serez heureuse d'avoir pris ces dispositions à l'avance.
Soutien par une doula à la naissance à Boston et dans le Massachusetts
Se préparer à l'accouchement ne se résume pas à préparer son sac pour la maternité.
Il s'agit avant tout de se sentir informé, confiant et soutenu, bien avant le début du travail.
Chez Haven Place Doulas, nous accompagnons les familles de Boston et du Massachusetts dans leur préparation à la naissance grâce à une éducation prénatale, des conseils pour le partenaire, un soutien continu pendant le travail et une prise en charge bienveillante.
Que vous soyez la personne qui accouche ou celle qui l'accompagne, nous sommes là pour vous aider à vous sentir prêts à vivre l'un des moments les plus marquants de la vie.
Commentaires