Comment un traumatisme à la naissance peut affecter les liens avec votre bébé (et comment le reconstruire)

Tu pensais que le plus dur finirait après la naissance. Mais vous êtes là, à regarder votre bébé, et à vous sentir… déconnecté.

Tu les nourris, tu les changes et tu les tiens. Tu fais tout "bien". Mais au fond, j'ai l'impression qu'il manque quelque chose.

Si c'est toi, sache que tu n'es pas cassé. Et tu n'es pas une mauvaise mère.

Les traumatismes à la naissance peuvent modeler discrètement la façon dont vous vous connectez à votre bébé, même quand personne d'autre ne le voit.

Vous portez peut-être un traumatisme à la naissance, et cela peut affecter discrètement la façon dont vous vous connectez à votre bébé.

Si vous vous demandez à quoi ressemble réellement un traumatisme à la naissance, vous pouvez en lire plus ici, mais pour l'instant, parlons de ce qui se passe après, quand vous êtes à la maison, en tenant votre bébé, et quelque chose ne va pas.

Quand un traumatisme à la naissance crée de la distance

Le traumatisme à la naissance ne vit pas seulement dans votre esprit, il vit dans votre corps.

Le même système nerveux qui est entré en mode survie pendant la naissance essaie maintenant de s'adapter à la maternité, et il est épuisé.

Vous remarquerez peut-être :

• Tu gèles ou tu te sens engourdi quand ton bébé pleure.

• Vous avez du mal à vous regarder dans les yeux ou à ressentir de la chaleur pendant les repas.

• Tu réfléchis trop à tout, tu as peur de tout foutre en l'air.

• Vous vous sentez anxieux ou tendu autour de votre bébé, même quand vous voulez vous sentir calme.

• Tu évites de revoir les souvenirs de naissance parce qu'ils te font déchirer ou fermer.

Ce ne sont pas des signes que tu n'aimes pas ton bébé. Ce sont des signes que votre corps vous protège encore de ce qui semblait dangereux.

Pourquoi cela arrive-t-il ?

Quand votre cerveau subit un traumatisme, il redirige l'énergie vers la survie, pas vers la connexion.

En ce moment, ça te protège.

Mais plus tard, quand tu veux te lier, ton corps se souvient encore de la peur.

Cela peut apparaître comme de la distance émotionnelle, de la culpabilité, ou comme si tu te "observais toi-même mère" au lieu d'y être.

Guérir, c'est apprendre à son corps qu'il est en sécurité. Sentir, se connecter, se reposer.

Reconstruire les liens après un traumatisme à la naissance

Les liens ne se font pas toujours en un instant, ils peuvent se dérouler lentement, et c'est pas grave.

Voici des façons douces de le reconstruire :

• Commencez par le contact peau à peau. Même quelques minutes par jour peuvent aider à calmer vos deux systèmes nerveux.

• Dis-moi ce que tu ressens. Le dire à voix haute (« j'ai peur », « je me sens déconnecté ») adoucit son emprise.

• On cherche un soutien éclairé. Une doula post-partum ou un thérapeute formé en trauma à la naissance peut vous guider sans jugement.

• Trouver de petits moments de joie. Remarquez la façon dont les doigts de votre bébé tournent autour des vôtres. La chaleur de leur souffle sur votre poitrine. Commence par là.

• Donne-toi du temps. La guérison et les liens ne sont pas des races, ce sont des relations qui grandissent avec douceur.

Tu n'as pas besoin de faire semblant pour que ce soit réel. Tu te pointes déjà, et ça compte plus que tu ne le penses.

Tu n'es pas seul là-dedans.

Si tu navigues sur un traumatisme de naissance et que tu as du mal à te lier, tu mérites des soins qui te voient aussi, pas seulement le bébé.

À Haven Place Doulas, nous marchons aux côtés de familles à Boston et à travers le Massachusetts à travers toutes les étapes du processus de guérison, du rétablissement émotionnel à la reconstruction du lien après la naissance.

Si vous êtes prêt à vous sentir en sécurité dans votre propre histoire, nous sommes ici pour garder de l'espace pour votre guérison.

Parle à une doula aujourd'hui !