Comment se manifeste un traumatisme à la naissance (même lorsque la naissance semble « parfaite »)

Tu as eu une "bonne naissance".

Le bébé est en bonne santé.

Tout le monde dit que tu devrais être heureuse.

Mais quelque chose à l'intérieur de vous est... éteint. Vous ne pouvez pas l'expliquer. Tu rejoues des moments du travail dans ta tête. Vous vous réveillez anxieux, ou votre cœur bat la chamade quand vous sentez l'antiseptique de l'hôpital. Tu te sens tendu quand les gens partagent leurs histoires de naissance "positives" parce que les tiennes n'ont pas ressenti ça, même si, sur le papier, tout s'est bien passé.

C'est comme ça qu'un traumatisme à la naissance peut apparaître. Tranquillement, à l'improviste, même après ce qui ressemble à une naissance "parfaite".

Ce que signifie réellement un traumatisme à la naissance

Les traumatismes à la naissance ne concernent pas seulement les situations d'urgence ou les blessures physiques. Il s'agit aussi de la façon dont votre esprit et votre corps ont vécu la naissance.

Vous pouvez avoir un accouchement physiquement simple, mais vous vous sentez quand même émotionnellement secoué, impuissant ou invisible.

Le traumatisme à la naissance est personnel. Ce n'est pas défini par ce que les autres pensent être traumatisant, mais par ce que vous avez ressenti pendant et après la naissance.

Signes d'un traumatisme à la naissance qui pourrait apparaître dans votre vie

Chaque personne traite les traumatismes différemment, mais il peut apparaître des semaines, voire des mois après la naissance :

1. Flash-backs ou souvenirs intrusifs

Tu pourrais rejouer des moments précis. Un ton d'infirmière, une lumière vive, une phrase que quelqu'un a dite, et on se sent comme si tu étais de nouveau là-bas.

2. Éviter les conversations sur la naissance

Quand quelqu'un pose des questions sur votre histoire de naissance, vous bloquez ou changez de sujet. C'est trop lourd pour en parler.

3. Se sentir détaché de son bébé ou de son corps

Tu aimes ton bébé, mais quelque chose à propos des liens est plus difficile que tu ne le pensais. Ou tu te sens déconnecté de ton propre corps, comme s'il t'avait trahi.

4. Anxiété et hypervigilance

Vous êtes constamment à cran, craignant que quelque chose de mal n'arrive. Vous pouvez vérifier deux fois la respiration du bébé ou vous sentir mal à l'aise en quittant la maison.

5. Honte et culpabilité

Tu n'arrêtes pas de te demander pourquoi je ne peux pas être reconnaissant ou "Qu'est-ce que j'ai fait de mal ?" Vous minimisez votre douleur parce que d'autres l'avaient " pire ".

6. Réponses matérielles aux rappels

Ton cœur bat la chamade quand tu passes devant l'hôpital. Vous vous sentez tendu pendant les rendez-vous médicaux. Parfois, ton corps se souvient avant ton esprit.

7. Engourdissement émotionnel

Au lieu de la tristesse ou de la colère, vous ne ressentez… rien. Vous passez vos journées en pilotage automatique, vous ne savez pas pourquoi Joy se sent si loin.

Guérison d'un traumatisme à la naissance

La guérison ne signifie pas oublier ce qui s'est passé, mais récupérer votre sentiment de sécurité, de confiance et de connexion.

Voici quelques étapes douces qui peuvent vous aider :

• Parlez de votre histoire de naissance avec quelqu'un qui écoute sans jugement. Nommer ce qui s'est passé vous aide à le traiter.

• Demandez un soutien éclairé sur les traumatismes. Un thérapeute, un conseiller ou une doula post-partum qui comprend les traumatismes liés à la naissance peut vous aider à déballer et à reconstruire après une expérience difficile.

• Connectez-vous à d'autres parents. La communauté vous rappelle que vous n'êtes pas seul — que votre histoire compte.

• Réapprendre la confiance en ton corps. Des mouvements doux, des massages ou des exercices respiratoires peuvent vous aider à vous sentir à nouveau punie.

• Permets-toi de faire ton deuil. Même si votre naissance semblait "parfait", vous avez le droit de pleurer ce qui vous a semblé perdu ou enlevé.

La guérison prend du temps. Et tu mérites ce temps.

Tu n'as pas à guérir seul.

Si ça vous dit quelque chose, sachez qu'il n'y a rien qui cloche chez vous. Ce que tu ressens est valable et c'est important.

À Haven Place Doulas, nous marchons aux côtés de familles à Boston et à travers le Massachusetts à travers toutes sortes d'expériences de naissance, y compris celles qui ont laissé des cicatrices invisibles. Nous croyons que chaque mère et chaque personne qui naît méritent des soins qui honorent à la fois son corps et ses émotions.

Si vous êtes prêt à commencer à guérir, appelez-moi. Tu n'as pas à porter ça toute seule.

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