¡Bienvenida a este hermoso viaje de maternidad! Traer a un recién nacido a casa es una experiencia mágica y vertiginosa y, sí, puede resultar abrumadora. Estás aprendiendo mucho, cuidando esta pequeña y preciosa vida y navegando por todas las primicias que la acompañan. Si se pregunta cómo empezar o en qué concentrarse, aquí tiene una guía práctica y amigable que lo ayudará a adaptarse a este nuevo rol, un pequeño paso a la vez.
Comprender las necesidades de su bebé
En estos primeros días, el mundo de su bebé gira en torno a algunos elementos esenciales: alimentación, sueño, comodidad y conexión. ¡Es así de simple, pero cada recién nacido tiene su manera de demostrarlo! Aprender a captar las señales de su bebé puede cambiar las reglas del juego. Cuando esté inquieto, compruebe lo básico: ¿tiene hambre, está cansado, mojado o sobreestimulado? Muchas nuevas mamás consideran que estos "conceptos básicos para bebés" les ayudan a crear una rutina reconfortante y a confiar en sus instintos.
Alimentando a su recién nacido
Alimentar a su pequeño es uno de los aspectos importantes y alegres del cuidado del recién nacido. Ya sea que esté amamantando, alimentando con fórmula o usando una mezcla, concéntrese en encontrar un ritmo que funcione tanto para usted como para su pequeño. Presta mucha atención a esas adorables señales de hambre: ¡te dirán cuándo es hora de comer! Para obtener más detalles sobre la frecuencia y la cantidad que debe comer su bebé, consulte nuestra Tabla de alimentación con fórmula.
Mientras tanto, es esencial asegurarse de que los biberones y las piezas del extractor de leche estén limpios y sean seguros para su uso. Si no está seguro de las mejores prácticas, conozca las formas de esterilizar correctamente los biberones. Además, almacenar la leche materna correctamente es fundamental, así que asegúrese de revisar nuestras pautas sobre cuánto tiempo se puede almacenar la leche materna y consejos sobre cómo almacenarla de forma segura. Mientras se prepara para esas tomas nocturnas, nuestra publicación sobre qué tener a mano para las tomas nocturnas puede ayudarle a que esos momentos sean un poco más fáciles.
Establecer una rutina de sueño
El sueño de los recién nacidos es famoso por ser impredecible y el patrón de cada bebé es diferente. En las primeras semanas, la mayoría de los bebés duermen entre 16 y 18 horas al día, pero es posible que se despierten con frecuencia. Si le resulta difícil descansar, considere utilizar la estrategia de “dormir cuando el bebé duerme”, aunque sea solo para siestas rápidas.
Crear una rutina nocturna relajante desde el principio puede ayudar a su bebé a comenzar a diferenciar el día de la noche. Señales simples como atenuar las luces, mantener silenciosas las tomas nocturnas y usar una máquina de ruido blanco suave pueden ayudar gradualmente a crear un ambiente relajante. Si tiene curiosidad sobre los patrones y ciclos del sueño, consulte nuestra publicación sobre Comprender los patrones de sueño de su bebé. Y recuerde, está bien si lleva tiempo: ¡los recién nacidos todavía están aprendiendo igual que usted!
Manejo de pañales
¡Los cambios de pañales pueden parecer constantes al principio! Por lo general, los recién nacidos necesitan que les cambien los pañales cada 2 o 3 horas o cada vez que estén mojados o sucios. Para ayudar a mantener a raya la dermatitis del pañal, use una toallita o un paño suave y considere aplicar una crema protectora suave y sin perfume. Al principio, es posible que sientas que siempre te estás quedando sin pañales y toallitas, pero todo es parte de mantener a tu pequeño cómodo.
Para ayudar a ahorrar en pañales, busque la línea amarilla en el pañal de su bebé. Se vuelve azul cuando el pañal está mojado, lo que indica que es hora de cambiarlo. Esto puede ayudarle a evitar cambiar pañales con demasiada frecuencia y garantizar que solo use uno nuevo cuando sea realmente necesario.
Image by The "Perfect" Father via Tulamama
Bañar a su recién nacido
Bañar a tu pequeño no tiene por qué ser algo cotidiano durante las primeras semanas. Por lo general, unas cuantas veces a la semana son suficientes hasta que empiecen a moverse más. A muchos padres les resulta útil dar baños de esponja hasta que se caiga el muñón del cordón umbilical y sane el ombligo. Cuando llegue el momento de bañarse, use agua tibia y asegúrese de que todo esté a su alcance antes de comenzar. El calor del agua puede ser muy reconfortante para tu bebé... ¡y para ti también!
Consejo profesional: coloque una toalla extra limpia sobre su bebé mientras está en la bañera y vierta agua sobre ella para enjuagarlo. Levante la toalla de la parte del cuerpo que está lavando y mantenga cubierto el resto del bebé. Esto ayudará a mantener al bebé abrigado por más tiempo mientras lo baña.
Creando un espacio seguro para tu pequeño
Uno de los primeros pasos en la atención del recién nacido es preparar un entorno seguro. Los bebés son curiosos por naturaleza y hacer que su hogar sea a prueba de bebés puede brindarles tranquilidad a medida que crecen. Asegure los muebles, cubra las esquinas afiladas e instale puertas donde sea necesario. Si necesita ayuda, Haven Place Doulas ofrece servicios de seguridad para bebés para ayudarlo a prepararse.
Otro elemento de seguridad fundamental es la silla de auto de su bebé. La instalación adecuada es clave para la protección de su bebé durante cada viaje. Muchos departamentos de policía y bomberos locales pueden ayudar con la instalación de asientos para el automóvil para garantizar que todo esté seguro. Para obtener más información sobre los tipos y recomendaciones de asientos para el automóvil, consulte la Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras.
Cuidarte a ti mismo
A pesar de todo, recuerde que cuidarse a sí mismo es igualmente importante. En estos primeros días prioriza tu salud y bienestar. Es importante descansar, comer alimentos nutritivos y pedir ayuda cuando la necesite. No es necesario que lo haga todo usted solo. Aproveche esos momentos de tranquilidad cuando lleguen y no dude en buscar apoyo: su salud y tranquilidad son tan importantes como las de su bebé.
¿Listo para recibir una mano amiga?
Convertirse en madre es un viaje increíble, pero no es algo que deba emprender sola. En Haven Place Doulas, estamos aquí para apoyarlo en cada paso del camino. Nuestro atento equipo de doulas está dedicado a hacer que su experiencia posparto sea más fácil, más alegre y llena de apoyo. Ya sea que necesite orientación con el cuidado del recién nacido, ayuda en la casa o simplemente alguien con quien hablar, estamos aquí para ayudarlo. Permítanos ayudarle a crear recuerdos que pueda atesorar a medida que crece en este nuevo y hermoso rol.
Deje que Haven Place Doulas haga que su viaje hacia la maternidad sea más sencillo, para que pueda concentrarse en lo más importante: amar y vincularse con su bebé.
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